Không phải ai ăn Eat Clean cũng nghiêm ngặt, kiêng cử khó khăn. Nhiều người chọn cách ăn Eat Clean một cách thoải mái, phù hợp với bản thân như chị Loan Trần (Hòa Bình).
Theo đó chị Loan Trần chú ý vào việc chọn thực phẩm sạch, ưu tiên thực phẩm tươi, ăn nhạt và sử dụng chất béo lành mạnh, cũng như protein nạc… Hạn chế các sản phảm chế biến sẵn, đóng hộp, hoặc chế biến chiên xào nhiều gia vị.
Quá trình chế biến cũng khá là đơn giản, ví dụ như ngoài hấp, luộc thì chiên không dầu, áp chảo… cũng là cách chế biến lành mạnh được nhiều người lựa chọn chẳng hạn.
Một số thực đơn Eat Clean dành cho cả gia đình mọi người có thể tham khảo nhé:
